Hård försäsongsträning för nykomlingen i allsvenskan. <b><a href="http://tv.innebandymagazinet.se/dagens-klipp-skoghalls-forsasongstraning/">Se klipp från träningen här!</b></a>

Skoghall: "Har en bredare trupp"

ANNONS

Idag startar en ny artikelserie på Innebandymagazinet.se - en försäsongskoll med nykomlingar i de högre serierna. Först ut är Skoghall som gör comeback i allsvenskan södra i höst. - Målet är att få uppleva ett nytt kval denna säsong, säger tränaren Rolf Sandberg till Innebandymagazinet.se.

Försäsongskollen med Rolf Sandberg, tränare i Skoghall.

Hur lägger ni upp försäsongsträningen?
- CAPA har ansvarat för vår försäsongsträning och byggt upp ett 12-veckorsprogram (vecka 19-22) med successivt stegrande belastning och ett avslut som är anpassat till uppstarten av säsongen. Träningen har bestått av fyra träningspass per vecka med fokus på att bygga funktionell styrka i core-muskulatur och ben samt att utveckla konditionen i alla system, det vill säga central kondition, perifer kondition och att flytta mjölksyratröskeln uppåt i pulszonerna. Konditionspassen har till största del genomförts som löpträning kompletterat med ett pulsbaserat intervallpass per vecka i cykelsalen. Laget här även genomfört Vo2max-tester på Karlstad Testcenter. Träningsmatcher körs igång från 10 augusti då vi åker upp till Mora och möter Lockerud och KAIS Mora.

Hur ser du på er trupp i dagsläget?
- Vi har en bredare trupp med mer spetskompetens fram i årets trupp. Truppen har ett annat träningsupplägg gällande försäsongen som förhoppningsvis minskar skadorna under serien. Jag tror läget kommer stå sig bra i serien mot de övriga lagen.

Vad ska publiken förvänta sig av ert lag i höst rent spelmässigt?
- En fartfylld innebandy med bra försvarsspel och effektiva avslut.

Och vad ska man förvänta sig rent resultatmässigt, vad har ni för mål?
- I och med att vi fick kvala till allsvenskan och fick uppleva den positiva känsla så är målet att få uppleva ett nytt kval denna säsong.

Nämn tre spelare som kommer betyda mycket för laget?
- Målvakten Robin Axelsson, lagkaptenen Mikael Björemo samt centern Carl-Ola "Cop" Petersson.

Vem i ert lag får sitt stora genombrott nästa säsong?
- Jag ser tre som kan få sitt stora genombrott och det är Oskar Thoren, Albin Englöw och Anders Lundberg.

Måla upp drömscenariot för ert lag nästa säsong, hur ser det ut?
- Komma bland de fyra fösta och få kvala till SSL.

DAGENS KLIPP: Skoghalls försäsongsträning
LISTA: Nykomlingarna som flippar - och floppar 2014/15