onsdagen den 17 juli 2019
 
 
 
Start
Nyheter
#ibsilly
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / SSL dam
2018-05-08

SSL dam

Landslagsmålvakten om sin försäsongsträning

KAIS Moras Amanda Hill berättar om hur hon lägger upp försäsongsträningen.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Amanda Hill föredrar Cykling framför löpning på försäsongen.  Foto: Robert Edlund

annons


Landslagsmålvakten Amanda Hill har precis förlängt sitt kontrakt med KAIS Mora och nu håller hon på att försäsongsträna för att komma i toppform inför nästa säsong så att silvret ska förvandlas till guld.
- Styrketräning, cykel, crosstrainer, simning och yoga är det som är basen i min försäsongsträning. Jag tar oftast ett par veckor träningsfritt för att låta kroppen återhämta sig efter säsongens slut. Belastningen varierar under sommarens gång efter ett välplanerat schema som innehåller tyngre och lättare perioder, säger Hill till Innebandymagazinet.

När det gäller löpträning, vilken typ av löpträning kör du?
- För att inte belasta mina knän och mina vader så kör jag mest cykel eller crosstrainer. I början av försäsongen handlar det om lite längre intervaller för att närmre säsongen kortare och mer i maxfart.

Vilka vanliga misstag tycker du man bör undvika i sin försäsongsträning?
- Att träna ensidigt och bara mängd är ingen bra lösning. Variation och kvalitet är viktigare.

Har du några tips på hur man motiverar sig till försäsongsträning, som ofta kan ses som väldigt tråkig?
- Nja. Jag har ju själv inga större problem med motivation just för försäsongen. Det är en så viktig del för mig så jag både tycker det är kul och nödvändigt. Det är viktigt att lägga en grund för att kroppen ska klara av belastningen med matcher och träningar under säsong.
Har man problem med motivationen så får man påminna sig själv om vad träningen ska leda till. Att få utöva den roligaste sporten som finns!


//Christian Svensson

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Falun värvar vass målskytt
SSL dam  Sista pusselbiten i lagbygget för kommande säsong är satt....
  Sundsvall värvar poängstark spelare från SSL
SSL dam  Byter Örnsköldsvik mot konkurrenten inför höstens seriestart....
  Från Schweiz till Superligan
SSL dam  Vänder tillbaka till svensk mark efter tre år i schweiziska NLA....

PLUS



Tippar: Så slutar SSL-tabellen 2019/20
PLUS Två och en halv månad till premiär - Innebandymagazinet tippar utgången för alla...
 

Tonåringarna som kan få sitt SSL-genombrott nästa säsong
PLUS 
18 tonåringar har just nu värvats till SSL kommande säsong och vi har rankat dem...
 

Anna Wijk berättar om framtiden
PLUS 
För första gången sedan SM-finalförlusten berättar Anna Wijk om: ✔ Framt...
 
Missa inte



#ibsilly-bloggen 2019

Övergångar och rykten
#ibsilly-bloggen

SSL-backen ännu klubblös 09:26
Inget beslut taget av Mika Kohonen 13:36
Landslagsmeriterade målvakten bekräftar intresse 08:39
Johan Astrant lämnar Linköping 12:16
Rutinerad SSL-spelare till Helsingborg 11:02
Fler inlägg

Notiser

Inblick: FBC Lerums nya arena 11:25
Bekräftat: Pixbo värvar poängstark talang 09:08
Talangfull duo byter Landvetter mot Pixbo 13:04
Poängspelare klar för Hovslätt 09:07
Målskytt klar för Linköping på dubbellicens 12:02
Highlights: Älvstrandens guld i Prague Games 10:14
Lagan tappar sina tre poängbästa backar 11:02
TV: ”Allt utom ett kval är ett stort misslyckande” 11:46
Video: Dream Team tog guld i fjol 14:01
Livesändningar: Här ser du Prague Games 2019 12:00
Fler notiser

Senaste nytt

Offensiv back blir Visbys femte nyförvärv 15:19
SM-guldvinnare tar över Hässelbys herrlag 14:05
Solfjäderstaden förstärker med fyra tunga nyförvärv 12:02
Vi rankar: Alla nykomlingar i Herr1an - serie för serie 10:24
20-åringen lämnar Malmö - klar för ny klubb 08:23
Sebastian Palmqvist nära övergång till Jönköping 18:07
Så spelas premiäromgången i SSL herr 16:02
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

#ibsilly


Offensiv back blir Visbys femte nyförvärv


SSL herr Filip Nilsson, närmast från Bollnäs, ansluter till Visbys SSL-trupp

HERR1AN


Vi rankar Herr1ans alla nykomlingar - serie för serie


PLUS ✔ ”Värvat poängspelare” ✔ ”Frisk fläkt” ✔ ”Kommer det straffa sig?”

#ibsilly


Sebastian Palmqvist nära övergång till Jönköping


SSL herr Centerstjärnan kan byta Mullsjö mot lokalkonkurrenten

70 DAGAR KVAR


Så spelas första omgången i SSL herr


SSL herr 70 dagar kvar till premiäromgången i högsta divisionen

ALLSVENSKAN DAM


Tabelltips: Så slutar Allsvenskan södra


PLUS 67 dagar till premiär: ✔ ”Ännu bättre trupp” ✔ ”En pigg nykomling”

UTOMHUSCUP


Alla vinnarbilder i helgens utomhuscup


SOMMARCUP I helgen spelades tredje upplagan av Nordic Light Outdoor Sports

ALLSVENSKAN HERR


Klart: Huvudtränaren lämnar Djurgården


ALLSVENSKAN HERR En tunn trupp oroar inför höstens seriestart i Allsvenskan - nu står det också klart att Djurgården får klara sig utan Jonas Gafvelin

 
PLUS

Vi rankar: Alla nykomlingar i Herr1an - serie för serie
Tabelltips: Så slutar Allsvenskan södra (dam)
Tippar: Så slutar SSL-tabellen 2019/20
Tabelltips: Så slutar Allsvenskan västra (dam)
Tabelltips: Så slutar Allsvenskan östra (dam)
Tabelltips: Så slutar Allsvenskan norra (dam)
Hemligheterna: Så blev Tjeckien oslagbara i U19-VM
Tabelltips: Så slutar Allsvenskan södra 2019/20
Allsvenskan norra: Betyg på 10 senaste värvningarna
Tabelltips: Så slutar Allsvenskan norra 2019/20

Fler PLUS-artiklar


Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


TV: Ketil Kronbergs frislagsbomb rakt upp i krysset
2019-07-16
  #ibsilly: Ny klubb klar för Marius Pedersen
2019-07-12

  Highlights: Så gick det till när Tjeckien vann U19-guld
2019-07-12

  TV: Pavel Barbers höjdpunkter i VM 2018
2019-07-11

  Highlights: VM-finalen, Finland-Sverige 6-3
2019-07-09

Till Innebandymagazinet PLAY


NYTT MANAGERSPEL
Världens största managerspel för innebandy.

1. Ta ut ditt lag (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla mot andra om SM-finalbiljetter!

Välj spel:
Superligan
Allsvenskan




MEST LÄST IDAG
  PLUS

Vi rankar: Alla nykomlingar i Herr1an - serie för serie
  Division 1

20-åringen lämnar Malmö - klar för ny klubb
  SSL herr

Offensiv back blir Visbys femte nyförvärv
  Division 1

SM-guldvinnare tar över Hässelbys herrlag
  Division 1

Solfjäderstaden förstärker med fyra tunga nyförvärv

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera