måndagen den 14 oktober 2019
 
 
 
Start
Nyheter
#ibsilly
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / SSL herr
2018-05-09

SSL herr

Nilsson: Man ska alltid hålla igång den delen

Helsingborgs forward Jonathan Nilsson delar med sig av sitt försäsongsupplägg.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Jonathan Nilsson stod för 49(31+18) poäng under säsongen 2017/18 för Helsingborg.  Foto: Per Wiklund

annons


Kan du berätta kort om hur ditt träningsupplägg ser ut över sommaren?
- Vi kör fem gemensamma träningspass med FCH, där 1 är ett intensivt innebandypass blandat med fys. Resten är löpning och styrka. Sen har vi även ett individuellt träningspass på lördagar som ska genomföras, där är meningen att varje person ska köra det man behöver mest, säger Jonathan Nilsson till Innebandymagazinet.

När det gäller löpträning, vilken typ av löpträning kör du?
- Vi kör väldigt många olika distanser av intervaller, den kortaste kan vara på 10 sekunder och längsta upp emot 2-3 minuter. Intervallträning är absolut det jag gillar mest i löpträning, och som också passar innebandyspelare bäst! Jag är inte mycket för långa distanser även om jag alltid haft relativt lätt för att löpa.

Vilka vanliga misstag tycker du man bör undvika i sin försäsongsträning?
- Jag tycker absolut inte man ska lägga klubban på hyllan under sommarmånaderna för att sedan plocka fram dem i augusti. Man ska alltid hålla igång den delen också, minst en gång i veckan. Kör man inget innebandypass med laget under försäsongen så är det enkelt att själv plocka fram stickan och bara dribbla och skjuta lite då och då för att inte få ”börja om från noll” sen när innebandyn drar igång igen. Det tror jag man tjänar mycket på, och all tid med klubban i handen är värdefull.

Har du några tips på hur man motiverar sig till försäsongsträning, som ofta kan ses som väldigt tråkig?
- Innebandyspelare har ju fördelen att försäsongen ligger på sommaren, vilket gör att det är fint väder att ut och springa i och inte ett ständigt mörker. Så det har i alla fall för mig alltid varit skönt och lättsamt att sticka ut på ett träningspass. Sen gäller det att se sina mål man vill åstadkomma och inse vilka fördelar det ger en att köra bra träning när kanske andra spelare/lag slappar lite mer än du själv.

Läs mer
Landslagsstjärnan: Så tränar jag i sommar


//Ludvig Gustavsson

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  TV: Oroväckande bilderna på Storvreta-stjärnan
SSL herr  Storvretas Valdemar Ahlroth såg ut att göra sig illa i mötet mot Jönköping efter...
  TV: Här får Victor Wettergren chansen på straff
SSL herr  Faluns Victor Wettergren satte sitt tredje SSL-mål i karriären när han fick chan...
  TV: Här sätter SSL-stjärnan förlösande målet för Mullsjö
SSL herr  Mullsjö var inne i en tung period i SSL med fyra raka förluster, men i mötet mot...

PLUS



De har startat bäst i jakten på Årets rookie-priset
PLUS Nya SSL-spelarna som har skaffat sig ett försprång i resan mot den prestigefylld...
 

SSL-guiden: Allt du behöver veta inför SSL 2019/20
PLUS 
Premiärdagen är här! Bli expert på allt inför säsongen 2019/20 i Svenska Superli...
 

Kastengren: ”Tanken är att jag ska ha ett större ansvar”
PLUS 
Årets rookie förra säsongen - nu ska Växjömålvakten Viktor Kastengren ta nästa s...
 
Missa inte



Bäst i världen 2019?

Spekulerar: De slåss om prestigetiteln i år!
#ibsilly-bloggen

Vem är den mystiska spelaren? 17:56
Hon är Malmös tionde nyförvärv 11:41
Poängstark forward flyttar hem från Schweiz 08:56
SSL-backen ännu klubblös 09:26
Inget beslut taget av Mika Kohonen 13:36
Fler inlägg

Notiser

Highlights: Täby-KAIS Mora 5-6 21:41
Faluns stjärnforward missnöjd med sin inledning 15:32
TV: Storvreta-stjärnan inte nöjd med sin insats 14:57
Dubbelt Sirius i toppen av busligan 13:14
SSL:s målfarligaste spelare 11:11
Säsongens första trepoängare för Rönnby 10:35
Topp 10 - poängligan SSL Dam 09:21
Highlights: Lidköping-Lillån 8-13 21:26
Highlights: Wibax Piteå-Salem 8-6 21:24
Highlights: Skoghall-Västerås Rönnby 4-9 21:22
Fler notiser

Senaste nytt

KAIS Mora gick starkast ur SM-finalreprisen 21:22
TV: Skolboksexempel på passningsspel när Täby gör mål 19:52
Herr1an-landslaget: Hela divisionens All Star Team 17:25
TV: Oroväckande bilderna på Storvreta-stjärnan 15:59
Täby-stjärnan kan göra comeback idag 15:08
Glädjebesked - och irritation hos Täby 13:57
TV: Här får Victor Wettergren chansen på straff 13:03
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

Täby-KAIS Mora 5-6


KAIS Mora tog hem SM-finalreprisen


SSL DAM Förstafemman fortsatte på inslagna vägen - stod för samtliga poäng
  Täby bjuder på passningsspel av den högre klassen

Skolboksexempel på uppspel när Täby tog ledningen mot KAIS Mora
SSL: Omgång 5

Häng med i samtliga matcher och resultat från superligans femte omgång



Milstolpen


Mika Kohonen med ny milstolpe igår


Internationellt 42-åriga Mika Kohonen fortsätter att imponera

SSL HERR


”Då hade vi nog tagit den här matchen”


SSL HERR Sirius tunga period i SSL fortsätter - föll stort mot Falun igår

LANDSLAGSVECKAN


Allsvenskans landslag - mäktig drömtrupp


PLUS Landslagsveckan med Euro Floorball Tour är här. Vi leker med tanken: Hur hade herrlandslaget sett ut om man bara tog spelare från Allsvenskan?
  Allt du behöver veta inför veckans EFT-turnering

Spelschema, trupper, sändningar - allt inför veckans Euro Floorball Tour
Warberg-Helsingborg 3-7


Tränaren: ”Knappast läge att klaga på någon annan”


SSL herr Helsingborgs Niklas Pålsson om uttalandet: ”Han är ute och cyklar”
”Inte den roligaste matchen man spelat i sitt liv”  

Mattias Kongstad: ”De backar hem, spelar av två minuter och sedan...”
  Ganevik hjälte när Mullsjö bröt förlustsviten

Efter fyra raka förluster kom en efterlängtad seger för västgötarna
SSL: Omgång 6

Häng med i samtliga matcher och resultat från superligans sjätte omgång



Wibax-Salem 8-6


TV: Får två straffar - i samma boxplay


TV Galen söndag i Piteå! Först brinner det i hallen - sedan händer det här

Norra: Omgång 3

Häng med i samtliga matcher och resultat från allsvenskans tredje omgång



Södra: Omgång 3

Häng med i samtliga matcher och resultat från allsvenskans tredje omgång



Endre-Jönköping 12-5


TV: Ellen Bäckstedt gör mål tre sekunder efter tekning


SSL dam Galet målfyrverkeri för Endre - fem mål inom loppet av tre minuter
TV: JIK-forwarden gör två mål på två minuter mot Endre  

Felicia Glad blixtrade till två gånger om på bara drygt två minuter
 
PLUS

Herr1an-landslaget: Hela divisionens All Star Team
Allsvenskan-landslaget - en mäktig drömtrupp
Uppland: Spelarna som det snackas mest om i höst
Göteborg: Spelarna som det snackas mest om i höst
Stockholm: Spelarna det snackas mest om i höst
B-landslaget: Sveriges bästa spelare utanför truppen
Rankar: Årets bästa nykomlingar, från SSL till H1
De har startat bäst i jakten på Årets rookie-priset
Herr3an: Kungarna av premiäromgångarna
Hyllningar till största tränarprofilerna i JAS

Fler PLUS-artiklar


Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


TV: Skolboksexempel på passningsspel när Täby gör mål
2019-10-14
  TV: Oroväckande bilderna på Storvreta-stjärnan
2019-10-14

  Täby-stjärnan kan göra comeback idag
2019-10-14

  TV: Här får Victor Wettergren chansen på straff
2019-10-14

  TV: Här sätter SSL-stjärnan förlösande målet för Mullsjö
2019-10-14

Till Innebandymagazinet PLAY




MEST LÄST IDAG
  PLUS

Allsvenskan-landslaget - en mäktig drömtrupp
  SSL dam

Glädjebesked - och irritation hos Täby
  Division 1

Galna vändningen i Herr1an - ”Ska inte vara möjligt”
  Internationellt

Ny mäktig milstolpe för Mika Kohonen
  SSL herr

TV: Oroväckande bilderna på Storvreta-stjärnan

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera