Tipsen du och ditt lag kan behöva när säsongen går in i sin mest hektiska period!
Foto: Per Wiklund
Landet runt

Experterna: Så förebygger du skador på bästa sätt

Flera av superligalagens sjukgymnaster och fysioterapeuter ger dig värdefulla tips för att inte missa den resterande och mest spännande delen av innebandysäsongen. ✔ Så hanterar du ett tuffare matchschema ✔ Vanligaste skadorna: ”Läggs för mycket tid på...”

Frågorna vi ställde:
1. Vad kan man tänka på för att undvika skador mellan matcher som duggar tätt?
2. Vilka är de vanligast förekommande skadorna inom innebandyn som du upplever och hur kan man förebygga dem?


Rikard Johansson, fysioterapeut i IBF Falun
1. Att man i laget ändå försöker prioritera återhämtnings- och rehabträning, när man kommer till exempelvis slutspel. Men jag tror också att träning man gjort tidigare under säsongen och försäsongen kan minska antalet skador i mer matchintensiva skeden.

2. Framförallt på damsidan är det väl ändå knäskadorna som oroar, och där finns ju fina skadeförebyggande program - typ "knäkontroll" som måste börja introduceras redan på flicknivå och sedan fortsätta användas även på seniornivå. Knäskador är ju ett problem även på herrsidan, men
LÄS VIDARE MED PLUS
Innebandymagazinet Plus
89 kr / mån
Tillgång till allt material på Innebandymagazinet.se
Betalas månadsvis utan bindningstid
Förnyas automatiskt
Innebandymagazinet Plus
799 kr / år
Tillgång till allt material på Innebandymagazinet.se
Förnyas automatiskt
Den här artikeln handlar om: